Fascitis plantar y soluciones ortopédicas

La fascitis plantar es una afección frecuente que afecta significativamente a la vida diaria al causar dolor intenso en el talón. En PrimeCare, entendemos los desafíos planteados por la fascitis plantar y estamos comprometidos a proporcionar aparatos ortopédicos personalizados para la fascitis plantar para ayudar a los pacientes a recuperar la comodidad y la independencia.

¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar, a menudo causante de un intenso dolor de talón, es una afección inflamatoria de la fascia plantar, la resistente banda fibrosa de tejido que va desde el talón hasta los dedos. Esta banda es crucial para sostener el arco del pie, actuando como una cuerda fuerte y elástica que absorbe los impactos a cada paso.

El uso excesivo o el esfuerzo excesivo pueden crear pequeños desgarros en este tejido, lo que provoca inflamación y dolor intenso. El dolor suele ser más agudo en los primeros pasos después de despertarse o después de permanecer sentado mucho tiempo. Las molestias también pueden aumentar tras largos periodos de pie o caminando.

Esta afección suele afectar a un pie, aunque puede darse en ambos simultáneamente. En este caso, afecta significativamente a la vida diaria, ya que incluso las actividades más sencillas resultan dolorosamente difíciles.

Frecuencia de la fascitis plantar

Cada año, más de 2 millones de estadounidenses buscan tratamiento para la fascitis plantar, por lo que es más común de lo que se piensa. Aproximadamente el 10% de las personas desarrollarán esta afección en algún momento, lo que pone de manifiesto su importante repercusión en la salud y la movilidad.

Causas de la fascitis plantar

La fascitis plantar se desarrolla debido a una presión y tensión excesivas en la fascia plantar. Son varios los factores que contribuyen a esta afección:

• Uso excesivo: Participar en actividades que implican un impacto repetitivo, como correr o permanecer de pie durante mucho tiempo, puede provocar microdesgarros e inflamación.
• Estructura del pie: Las anomalías estructurales como los pies planos, los arcos altos o los patrones de marcha irregulares pueden aumentar la tensión sobre la fascia plantar.
• Calzado inadecuado: El uso de zapatos que carecen de un soporte del arco y una amortiguación adecuados puede exacerbar la tensión en la fascia plantar.
• Problemas de peso: El sobrepeso o la obesidad añaden presión adicional en los pies, lo que contribuye al desarrollo de la fascitis plantar.

Síntomas de la fascitis plantar

El síntoma predominante de la fascitis plantar es el dolor en el talón, que puede manifestarse de distintas formas:

• Dolor matutino: Muchos afectados describen un dolor intenso y agudo en el talón al levantarse y dar los primeros pasos.
• Dolor relacionado con la actividad: El dolor puede disminuir con la actividad, pero a menudo reaparece después de períodos de inactividad o de permanecer de pie durante mucho tiempo.
• Sensibilidad puntual: Puede haber hinchazón y sensibilidad localizada en el talón y a lo largo del arco del pie.
• Molestias continuas: Sin el tratamiento adecuado, la fascitis plantar puede provocar dolor continuo y disminución de la movilidad.

Factores de riesgo de la fascitis plantar

Varios factores de riesgo aumentan la probabilidad de sufrir fascitis plantar:

• Edad: Las personas de entre 40 y 60 años son más propensas a padecer esta enfermedad.
• Anatomía del pie: Tener pies planos, arcos altos u otras diferencias anatómicas puede provocar fascitis plantar.
• Actividades físicas: La práctica de deportes o actividades de alto impacto ejerce una tensión excesiva en los pies.
• Exigencias profesionales: Las ocupaciones que implican largos periodos de pie o caminando sobre superficies firmes aumentan el riesgo.
• Exceso de peso: Llevar peso extra impone una presión adicional sobre la fascia plantar.

Diagnóstico de la fascitis plantar

Consultar a un profesional sanitario es crucial si el dolor de talón o de arco persiste durante más de una semana, ya que un diagnóstico y tratamiento precoces pueden ayudar a prevenir complicaciones.

Para diagnosticar la fascitis plantar es necesario realizar una evaluación física detallada y revisar el historial médico del paciente. El médico examinará el pie y el talón en busca de zonas sensibles y puede utilizar medios de diagnóstico por imagen, como radiografías o resonancias magnéticas, para descartar otros problemas médicos.

Tratamiento de la fascitis plantar

El tratamiento de la fascitis plantar suele requerir una combinación de prácticas de autocuidado, fisioterapia guiada y tratamientos médicos para aliviar el dolor, mejorar el movimiento y facilitar la recuperación.

Estiramientos y rehabilitación

Realizar estiramientos centrados en la fascia plantar, las pantorrillas y el tendón de Aquiles ayuda a aliviar la tensión y disminuye las molestias. Un fisioterapeuta puede proporcionar rutinas de ejercicio personalizadas que fortalezcan y alarguen estas zonas críticas para ayudar en la recuperación y prevenir futuros episodios.

Terapia del frío y medicación

El uso de compresas frías en la región afectada puede ayudar a disminuir la hinchazón y calmar el dolor. Además, tomar analgésicos de venta libre como el ibuprofeno, que son antiinflamatorios no esteroideos (AINE), puede aliviar eficazmente el dolor y reducir la inflamación asociada a la fascitis plantar.

Terapia de ondas de choque

El tratamiento con ondas de choque extracorpóreas utiliza ondas sonoras para mejorar la curación de la fascia plantar. Este método no quirúrgico puede reducir las molestias y favorecer la reparación de los tejidos al aumentar la circulación en la zona afectada.

Inyecciones de esteroides

En casos de dolor intenso o persistente, las inyecciones de corticosteroides pueden reducir la inflamación y aliviar el dolor a corto plazo. Sin embargo, debido a los posibles efectos adversos, se suele desaconsejar el uso frecuente de estas inyecciones.

Ortopedia

Las plantillas ortopédicas a medida proporcionan un soporte adicional para el arco y el talón, ayudando a distribuir la presión de forma más uniforme por todo el pie. Estas plantillas pueden ser especialmente beneficiosas para personas con una mecánica del pie anormal o que pasan mucho tiempo de pie.

Descanso y elevación

Limitar las actividades que se sabe que empeoran el dolor, como correr o estar mucho tiempo de pie, es esencial para permitir que la fascia plantar se recupere. Descansar y mantener el pie elevado puede ayudar a disminuir la inflamación y aliviar el dolor.

Opciones quirúrgicas para la fascitis plantar

En casos poco frecuentes en los que los métodos no quirúrgicos no producen resultados, puede ser necesaria una intervención quirúrgica. La liberación de la fascia plantar, que consiste en separar parte de la fascia plantar del hueso del talón, puede ayudar a reducir la tensión y el dolor. La cirugía de recesión del gastrocnemio tiene como objetivo alargar los músculos de la pantorrilla para aliviar la tensión en la fascia plantar, proporcionando potencialmente beneficios duraderos después de que otros métodos hayan fracasado. Estas cirugías suelen considerarse el último recurso debido a los riesgos asociados y al tiempo de recuperación necesario.

Ortesis para la fascitis plantar

Las plantillas ortopédicas a medida para el talón son esenciales para tratar el dolor de la fascitis plantar, ya que proporcionan el apoyo necesario al arco y al talón que ayuda a distribuir uniformemente la presión del pie. Estas plantillas ortopédicas son especialmente beneficiosas para las personas con una mecánica del pie poco habitual o para quienes permanecen de pie o caminan durante largos periodos. El uso de plantillas para la fascitis plantar alivia la carga sobre la fascia plantar para favorecer la recuperación del desgaste causado por el uso excesivo. Al añadir plantillas para la fascitis plantar a cualquier calzado, se garantiza un soporte adecuado del arco plantar, lo que ayuda a la curación y evita lesiones adicionales.

El uso regular de plantillas o soportes para el arco diseñados específicamente para la fascitis plantar también puede prevenir la aparición o reaparición inicial de la afección al minimizar la tensión y el desgaste indebidos.

En PrimeCare, estamos orgullosos de ofrecer a nuestros clientes ortesis para fascitis plantar personalizadas de calidad superior, desarrolladas junto con los principales fisioterapeutas y podólogos. Este compromiso garantiza que nuestros productos cumplen las normas más rigurosas para tratar y aliviar eficazmente el dolor asociado a la fascitis plantar.

Prevención de la fascitis plantar

Para prevenir la fascitis plantar, es importante minimizar el dolor y el estrés del pie y mejorar la salud general del pie mediante varias medidas proactivas:

Mantener un peso óptimo: Mantener el peso bajo control ayuda a reducir la carga sobre los pies y disminuye la probabilidad de sufrir fascitis plantar.

• Selección del calzado adecuado: Opte por un calzado que ofrezca suficiente soporte para el arco y amortiguación para proteger la fascia plantar. Evitar caminar descalzo sobre superficies rígidas también reduce el riesgo de lesiones.
• Ejercicios regulares de flexibilidad: Estirar constantemente los músculos de la pantorrilla, el tendón de Aquiles y la fascia plantar puede mantener la flexibilidad y disminuir las posibilidades de distensión.
• Progresión gradual en las actividades: Aumente lentamente la intensidad y duración de las nuevas actividades físicas para evitar sobrecargar la fascia plantar.
• Utilización de dispositivos ortopédicos: Tanto las plantillas ortopédicas a medida como las estándar pueden mejorar el apoyo e igualar la presión del pie, lo que ofrece protección durante el movimiento.
• Limitar el tiempo sobre superficies duras: Descansa regularmente de estar de pie o caminar sobre superficies duras para evitar una tensión indebida en la fascia plantar.
• Ejercicios de fortalecimiento de los pies: Realizar ejercicios que fortalezcan los músculos del pie y de la parte inferior de la pierna puede reforzar el soporte del arco y mitigar el riesgo de fascitis plantar.

¿Cuánto dura la fascitis plantar?

Los síntomas de la fascitis plantar suelen empezar a mejorar una vez iniciado el tratamiento, aunque la curación completa puede tardar de unas semanas a varios meses. El uso constante de tratamientos caseros, como estiramientos y aplicación de hielo, puede acelerar la recuperación. Si los síntomas reaparecen, repetir estos tratamientos suele ser eficaz. Sin embargo, si el dolor cambia o empeora, es importante consultar a un profesional sanitario para reevaluar la afección y modificar el plan de tratamiento según sea necesario.