Cómo usar una rodillera

Ya sea que se recupere de una cirugía de rodilla, controle el dolor crónico o proteja la articulación de la rodilla durante las actividades físicas, aprender a caminar correctamente con una rodillera puede afectar significativamente su recuperación y comodidad.

En PrimeCare, nos especializamos en aparatos ortopédicos personalizados, que incluyen rodilleras personalizadas diseñado para satisfacer sus necesidades y ayudarlo a mantener un estilo de vida activo.

Por qué las personas necesitan rodilleras

Las rodilleras sirven múltiples propósitos más allá del simple soporte. Son dispositivos médicos que ayudan a estabilizar la articulación de la rodilla, reducir el dolor y prevenir daños mayores durante las actividades diarias o los eventos deportivos. El tipo de rodillera depende de tu estado y nivel de actividad.

Estas son algunas de las razones más comunes para usar rodilleras:

• Recuperación posquirúrgica tras la reconstrucción del LCA o la reparación del menisco
• Controlar los síntomas de la osteoartritis y reducir el contacto hueso con hueso
• Protección contra una nueva lesión durante la práctica de deportes o actividades de alto impacto
• Estabilizar la rótula (rótula) para problemas de rastreo
• Apoyar los ligamentos debilitados por lesiones de rodilla anteriores
• Proporciona compresión para reducir la hinchazón
• Corregir los problemas de alineación que causan una presión articular desigual

Cómo encontrar la rodillera perfecta

Para encontrar el aparato ortopédico adecuado, tendrás que considerar cuidadosamente tu lesión de rodilla, tus exigencias de estilo de vida y tus preferencias de comodidad. No todas las rodilleras funcionan de la misma manera, y usar el tipo incorrecto podría retrasar la recuperación o no brindar la protección adecuada.

Diferente tipos de rodilleras sirven para fines únicos:

• Rodilleras funcionales: Proporcionar estabilidad después de lesiones ligamentosas o cirugía.
• Tirantes de descarga: Aleje el peso del cartílago dañado en pacientes con artritis.
• Aparatos ortopédicos profilácticos: Prevenga las lesiones durante los deportes de contacto.
• Aparatos ortopédicos de rehabilitación: Limite los movimientos dañinos después de una cirugía o lesión.
• Rodilleras con bisagras: Ofrece el máximo apoyo con un rango de movimiento controlado.
• Manguitos de compresión: Proporcione un apoyo suave y reduzca la hinchazón.
• Inmovilizadores de rodilla: Mantenga la articulación completamente inmóvil durante la cicatrización inicial.
• Aparatos ortopédicos estabilizadores rotulianos: Solucione los problemas de seguimiento de la rótula.

Al elegir un corsé, tenga en cuenta los siguientes factores clave:

• Nivel de actividad: Los aparatos ortopédicos funcionales atléticos difieren de las opciones de soporte diario.
• Tipo de lesión: Los desgarros de ligamentos requieren un apoyo diferente al del tratamiento de la artritis.
• Características de confort: Los materiales, la transpirabilidad y la capacidad de ajuste afectan al uso a largo plazo.
• Talla y ajuste: Un tamaño incorrecto reduce la eficacia y causa molestias.
• Recomendaciones médicas: Los requisitos específicos de su médico para su afección.
• Consideraciones presupuestarias: Cobertura de seguro varía según los diferentes tipos de aparatos ortopédicos.

Colocación correcta de la rodillera

La colocación de la férula varía considerablemente según el tipo que utilices. Por ejemplo, una rodillera con bisagras requiere técnicas diferentes a las de una simple funda de compresión, mientras que las rodilleras funcionales y las de descarga tienen requisitos de alineación específicos. Aunque lleva más tiempo desde el principio, te recomendamos que domines la aplicación adecuada para garantizar el máximo beneficio y comodidad durante todo el día.

Las técnicas de aplicación varían según el tipo de corsé:

• Manguitos de compresión: Simplemente desliza la pierna hacia arriba como un calcetín para garantizar una distribución uniforme.
• Rodilleras con bisagras: Abra primero todas las correas, centre las bisagras con la articulación de la rodilla y, a continuación, asegúrelas sistemáticamente.
• Rodilleras funcionales: Requieren una alineación precisa de las bisagras y una secuenciación específica de las correas.
• Tirantes de descarga: Necesita un posicionamiento cuidadoso para desplazar el peso correctamente de las áreas dañadas.
• Inmovilizadores de rodilla: Aplíquelo mientras está acostado para evitar que la rodilla se doble durante la aplicación.
• Aparatos ortopédicos envolventes: Colóquese primero detrás de la rodilla, luego envuelva los lados hacia adelante y asegúrelos.
• Aparatos ortopédicos estabilizadores rotulianos: Asegúrese de que la abertura de la rótula esté perfectamente alineada con la rótula.

Cómo preparar su corsé

Antes de usar la rodillera con bisagras, inspecciona todas las correas, bisagras y acolchados para ver si hay señales de desgaste o daños. Limpia la rodillera de acuerdo con las instrucciones del fabricante para asegurarte de que todos los componentes se muevan libremente. Coloque el corsé plano para identificar la parte superior, inferior y la orientación correcta de la pierna afectada. En el caso de rodilleras funcionales, compruebe que todas las bisagras se muevan con suavidad y que los inmovilizadores de rodilla se hayan mantenido intactos.

Posicionamiento y aplicación

Comience por sentarse en una silla cómoda con la pierna extendida y enrolle la pernera del pantalón por encima de donde se colocará el corsé. Si llevas puesta una rodillera por debajo, alisa las arrugas. Luego, abre todas las correas y coloca la parte articulada de la rodilla directamente sobre el centro de la articulación de la rodilla. La abertura de la rótula debe alinearse perfectamente con la rótula.

Asegurar las correas

Comience a sujetar desde las correas centrales hacia afuera mientras mantiene la presión incluso sin cortar la circulación. La mayoría de las rodilleras tienen correas numeradas; sigue la secuencia para un soporte óptimo. La rodillera debe quedar ajustada, pero debe dejar un espacio del ancho de un dedo entre la piel y el material.

Comprobar la alineación correcta

Párese despacio y evalúe el ajuste. Las bisagras deben alinearse con el punto natural de flexión de la rodilla, normalmente ligeramente por encima de la línea de la articulación. Para comprobar la alineación, camina unos pocos pasos para asegurarte de que la férula no se deslice ni gire. Ajusta la tensión de la correa según sea necesario, sin olvidar que las rodilleras funcionales pueden resultar más ajustadas que las mangas de compresión.

Dominar tu técnica para caminar

Es probable que la rodillera no se sienta natural al principio. Aprender a caminar de forma natural con la rodillera puesta requiere práctica y paciencia. Al principio, es posible que sientas que tu forma de andar es diferente, especialmente si tienes rodillas con bisagras que limitan ciertos movimientos para protegerte.

Cada tipo de aparato ortopédico afecta el movimiento de manera diferente: los aparatos de ortodoncia funcionales permiten controlar el movimiento, mientras que los inmovilizadores de rodilla restringen todos los movimientos. Ajusta tu patrón de marcha para ayudar a prevenir lesiones compensatorias y acelerar la recuperación.

Comenzar sus primeros pasos

La fase inicial de caminata sienta las bases para todo el proceso de recuperación. Comience en un entorno seguro y ordenado, con alguien cercano que le brinde apoyo si es necesario. Párate con los pies separados a la altura de las caderas, ejercitando los músculos centrales para mantener la estabilidad. Esta posición inicial distribuye el peso de manera uniforme y reduce la tensión en la articulación ortopédica de la rodilla.

Da los primeros 5 a 10 pasos lentamente, concentrándote en los movimientos suaves en lugar de en la distancia. Al principio, muchas personas se sienten ansiosas por cargar peso sobre la pierna que llevan el aparato ortopédico; esta reacción es completamente normal. El corsé funcional te brinda la estabilidad que necesitas, así que confía en el apoyo que te brinda y mantente atento a las señales del cuerpo.

Desarrollar un ritmo natural

El progreso no ocurre de la noche a la mañana, pero aumentará gradualmente a medida que aumente su confianza. La mayoría de las personas descubren que recuperan su patrón natural de caminar al cabo de 2 a 3 semanas de práctica constante, aunque las rodilleras funcionales pueden requerir períodos de adaptación más prolongados. La clave está en descomponer cada componente de la forma de andar y reconstruirla de manera sistemática.

Concéntrese en estos patrones de movimiento:

• Golpe en el talón: Póngase en contacto con el suelo primero con el talón, rodando hasta los dedos de los pies.
• Longitud del escalón: Mantenga los pasos iniciales un 50% más cortos de lo normal.
• Cadencia: Los movimientos lentos y deliberados evitan los impactos discordantes.
• Transferencia de peso: Cambio suave de una pierna a la otra.
• Balanceo de brazos: Deje que los brazos se muevan de forma natural para mantener el equilibrio.
• Respiración: Mantenga una respiración constante durante todo el movimiento.

Recuerde que los diseños de rodilla con bisagras pueden impedir la extensión completa de la pierna. Esta limitación protege los tejidos en proceso de cicatrización y, al mismo tiempo, aumenta la fuerza en el rango de movimiento soportado.

Gestión de diferentes terrenos

En el mundo real, caminar implica superficies y obstáculos variados. Cada entorno presenta desafíos únicos que requieren estrategias adaptadas. Una vez que domines las superficies interiores, progresa hacia el terreno exterior.

Las escaleras exigen una atención y una técnica especiales. Al subir, comience con la pierna más fuerte y sin aparatos ortopédicos; deje que la pierna sana se encargue del levantamiento mientras la pierna apoyada le sigue. Mantén tres puntos de contacto usando la barandilla siempre que sea posible. Invierta este patrón al descender: la pierna reforzada conduce mientras que la pierna fuerte controla el descenso, lo que reduce el impacto en la articulación de la rodilla lesionada.

Sea aún más cauteloso en las superficies exteriores. Los caminos de césped y tierra requieren escalones más cortos para evitar que el corsé se enganche en zonas irregulares. Las superficies de tierra exigen un ritmo más lento, ya que la mayoría de las rodilleras carecen de una tracción especializada. El clima añade otra variable: las superficies mojadas requieren mayor precaución, ya que los componentes de la rodillera pueden volverse resbaladizos. En colinas, pruebe con un patrón en zigzag en lugar de ascensos o descensos rectos para reducir la tensión directa sobre la rodilla.

Cómo usar el corsé: duración y pautas de cuidado

El tipo de rodillera que utilices determinará los horarios de uso y las rutinas de mantenimiento. Algunas personas necesitan apoyo las 24 horas del día, mientras que otras se benefician de un uso específico durante las actividades. Seguir las indicaciones de un profesional sobre la duración del uso evita problemas cutáneos y garantiza que el corsé brinde un soporte óptimo durante la recuperación.

Programa de uso diario

El protocolo de uso de su médico refleja sus necesidades curativas únicas. Los pacientes posquirúrgicos suelen empezar con un uso casi constante, quizás 23 horas al día durante las primeras semanas, y se quitan el aparato ortopédico solo para fines de higiene y controles cutáneos. Por lo general, este programa se relaja en función del aumento de la fuerza y la mejora de la estabilidad a medida que avanza la curación.

El uso basado en la actividad representa otro enfoque común. Es posible que los atletas usen rodilleras funcionales solo cuando participan en deportes, mientras que los trabajadores que realizan trabajos que exigen mucho esfuerzo físico pueden necesitar apoyo durante sus turnos. Los aparatos ortopédicos de descarga para la artritis suelen seguir un patrón según sea necesario, lo que aumenta el tiempo de uso durante las exacerbaciones o los días de mucha actividad. Lleva un registro del tiempo que llevas puestos y de tu nivel de comodidad: esta información resulta inestimable durante las citas de seguimiento.

Reconocimiento de las señales de advertencia

El cuerpo se comunica cuando algo no va bien con la rodillera. La decoloración morada o azul por debajo de la férula exige atención inmediata, al igual que un entumecimiento total que dura más de 15 minutos. Estos síntomas sugieren problemas de circulación que requieren un ajuste urgente de la correa o una evaluación médica.

Los signos menos graves, pero aún importantes, incluyen marcas rojas que persisten 30 minutos después de quitarse el aparato ortopédico, hormigueo leve que desaparece al soltar las correas o hinchazón en los bordes del aparato ortopédico. Unos ajustes sencillos pueden resolver la mayoría de los problemas, como añadir un acolchado protector, redistribuir la presión de la correa o tomarse descansos breves a lo largo del día. En particular, es necesario ajustar los aparatos ortopédicos que se descargan, ya que los patrones de hinchazón cambian durante la recuperación.

Cuándo ponerse en contacto con su proveedor de atención médica

El autoajuste puede no ser ideal si se presentan ciertos síntomas:

• Nuevos sonidos de chasquidos o estallidos durante el movimiento
• Sensación de que la rodilla cede a pesar del soporte ortopédico
• Deterioro de la piel que no mejora en 48 horas
• Diferencias de temperatura entre las piernas
• Incapacidad para realizar las actividades que pudo realizar la semana pasada
• Dolor en la cadera o la espalda debido a la alteración de los patrones de marcha

No espere a las citas programadas si surgen estos problemas. La intervención temprana con frecuencia evita que los problemas menores se conviertan en obstáculos importantes en el proceso de recuperación.

Mantenimiento e higiene

Un aparato ortopédico bien mantenido funciona mejor y dura más tiempo si se siguen las rutinas de cuidado adecuadas. Aunque lleva tiempo, valdrá la pena a largo plazo. Empieza con el mantenimiento diario: limpia los componentes metálicos y plásticos duros con un paño húmedo después de cada uso, prestando especial atención a las zonas que entran en contacto con la piel. Deja que todo se seque al aire antes de la próxima sesión de uso. Aunque es simple, esta rutina evita la acumulación de olores y prolonga la vida útil de los materiales de acolchado.

La limpieza profunda semanal implica una atención más minuciosa. Retire todos los componentes desmontables y lave a mano las porciones de tela con un detergente suave. Las rodilleras con bisagras se benefician de la lubricación ocasional de las bisagras si se utilizan productos recomendados por un ortopedista. Revisa los cierres de velcro para ver si hay pelusa o residuos que reduzcan la capacidad de retención. Según la configuración y la intensidad de uso, reemplazar las correas desgastadas antes de que fallen. Recomendamos tener a mano correas de repuesto para evitar interrupciones en la recuperación si una correa se rompe inesperadamente.

Avanzar con confianza: su camino hacia una mejor movilidad

La incorporación de una rodillera en su rutina diaria abre con éxito las puertas a una mayor actividad y reduce el dolor. Recuerda que el ajuste adecuado es fundamental: lo que funciona para las lesiones de rodilla de una persona puede no funcionar para otra.

Dé el primer paso hacia una mejor salud de las rodillas consultando con PrimeCare equipo experimentado. Nuestro enfoque práctico nos permite ofrecer recomendaciones personalizadas y crear soluciones personalizadas que le ayudarán a volver a las actividades que más le gustan. Hemos atendido a decenas de miles de pacientes y sabemos que podemos ayudarlo en su viaje hacia la movilidad. Póngase en contacto con nosotros hoy para descubrir cómo la rodillera adecuada puede marcar la diferencia en su recuperación y en la salud de las articulaciones a largo plazo.