Esquí y snowboard con una pierna protésica

¿Alguna vez te has preguntado si puedes ir a las pistas de invierno con una prótesis? ¡La respuesta es absoluta! La emoción de deslizarse por una montaña cubierta de nieve no se limita a tener una pierna artificial o cualquier otra diferencia en las extremidades. Desde deportes recreativos de invierno hasta logros competitivos, las personas con todo tipo de diferencias en las extremidades están demostrando que las pistas son agradables y seguras para todos. Ya sea que te amputen la pierna izquierda o la pierna derecha, un brazo o varias extremidades, la tecnología protésica moderna y los equipos adaptativos han hecho que los deportes de invierno sean más accesibles que nunca.

En PrimeCare, el proveedor líder de Nuevo México de soluciones protésicas personalizadas, hemos ayudado a innumerables personas a volver a sus actividades invernales favoritas con confianza. Nuestra experiencia en prótesis por encima y por debajo de la rodilla nos ha brindado una visión única sobre la preparación para los deportes de nieve. Hemos creado esta guía para ayudarte a descubrir tu camino hacia la montaña.

Preparación para los deportes de invierno: pasos esenciales para los amputados

Las habilidades que ha desarrollado mientras aprender a caminar con la pierna protésica servirán como componentes básicos para su viaje de deportes de invierno. Las adaptaciones naturales y los patrones de movimiento del cuerpo constituyen una base excelente para estas nuevas actividades. ¡No subestimes la capacidad de recuperación y la coordinación de tu cuerpo!

Consideraciones sobre el equipo y la prótesis

Los deportes de invierno crean exigencias únicas en cuanto a los equipos protésicos. Muchos atletas descubren que trabajar con su especialista en prótesis durante la colocación inicial ayuda a optimizar su preparación para las actividades invernales:

1. Para aquellos con un sistema de microprocesador en miembro superior y prótesis de miembros inferiores, necesitarás una protección impermeable para tus componentes electrónicos.
2. Es posible que la cavidad protésica necesite ajustes para adaptarse a los movimientos dinámicos y a las variaciones de temperatura de la montaña.
3. Si tienes un pie protésico, los sistemas de absorción de impactos complementarán su diseño.
4. Adecuado para el clima forros protésicos evite los cambios residuales de las extremidades en climas fríos.
5. Las modificaciones del equipo varían según el deporte de invierno que prefieras.

Preparación física

La fuerza y el equilibrio que ha adquirido durante rehabilitación protésica proporcionan un excelente punto de partida para los deportes de invierno. Muchos atletas adaptados descubren que su experiencia en fisioterapia les ayuda a progresar más rápidamente en las pistas. Esto es lo que puedes hacer para prepararte físicamente:

• Ejercicios específicos que se basan en sus patrones de movimiento protésico existentes.
• Actividades de equilibrio que mejoren la coordinación natural y protésica de las piernas.
• Entrenamiento de resistencia que te prepara para días enteros en la montaña.
• Movimientos especializados que ayudan a gestionar cualquier problema persistente miembro fantasma sensaciones.

Profundicemos en los detalles del esquí y el snowboard con una pierna protésica:

Esquiar con una pierna protésica

La versatilidad de los modernos equipos de adaptación ha revolucionado la forma en que las personas con diferencias en las extremidades pueden disfrutar del esquí: ¡las posibilidades son realmente ilimitadas! Ya sea que utilices un pierna protésica para esquiar o tener otras diferencias en las extremidades, hay un enfoque que funcionará para usted y estamos aquí para ayudarlo a encontrarlo.

Configuración y cuidado del equipo

Tu experiencia en deportes de invierno se basa en tu proceso de adaptación protésica. El esquí crea exigencias únicas tanto para la pierna protésica como para la pierna natural, que requieren adaptaciones específicas para soportar condiciones de frío y movimientos dinámicos. Te recomendamos que trabajes con tu especialista en encajes para crear una configuración fiable que pueda soportar movimientos dinámicos y, al mismo tiempo, mantenerte cómodo en condiciones de frío.

Requisitos de configuración:

• Modificaciones personalizadas de botas de esquí con patrones de flexión específicos para diferentes técnicas.
• Sistemas de fijación calibrados para la configuración de la pierna izquierda o la pierna derecha.
• Ajustes de estabilizadores especializados para controlar el equilibrio.
• Adaptaciones del sistema de asientos para usuarios de monoesquí.
• Componentes de interfaz para conectar la prótesis al equipo de esquí.

Para aquellos que usan un prótesis deportiva, su protésico puede ayudarle a seleccionar los componentes correctos para que se integren perfectamente con su equipo de esquí. Características como el aumento de la absorción de impactos, la mejora de la flexibilidad y los materiales especializados pueden marcar una gran diferencia en el rendimiento y la comodidad del esquí en la montaña.

El mantenimiento también es clave, ya que el mantenimiento de tu equipo de esquí adaptativo requiere una atención constante durante todo el tiempo que pases en la montaña. Del mismo modo que has desarrollado rutinas para mantenimiento protésico, necesitarás procedimientos de cuidado específicos para tu configuración de esquí:

• Controles regulares de humedad en los puntos de conexión durante las pausas para esquiar.
• Verificación de la alineación del equipo después de esquiar intensamente.
• Limpieza de los componentes después de la exposición a la nieve y al hielo.
• Procedimientos de secado cuidadosos para todos los equipos de adaptación.
• Protocolos de almacenamiento para proteger los equipos durante la noche.

Primeros pasos y seguridad

Ya sea que utilices la pierna izquierda o la derecha como guía, la progresión adecuada ayuda a generar confianza. Tu pierna sana se combinará con tu equipo de adaptación para crear movimientos estables y controlados sobre la nieve. Comenzar puede parecer intimidante, pero puedes empezar con estos consejos:

• Practica ejercicios de equilibrio en un terreno plano y arreglado para desarrollar una sensación adecuada del equipo y las técnicas básicas de bordeado y torneado.
• Realice ejercicios progresivos de cambio de peso para aprender a distribuir el peso de manera uniforme entre las piernas.
• Domine las técnicas seguras de caída y recuperación, como practicar cómo caerse correctamente para evitar lesiones y cómo levantarse de manera eficiente después de una caída.
• Ajusta tu equipo, incluidos el ajuste y el ajuste adecuados de la prótesis, el esquí y los estabilizadores, para optimizar tu rendimiento y comodidad.
• Implemente protocolos de control de la temperatura y la humedad, como mantener la extremidad residual seca y caliente, para evitar la irritación de la piel.
• Esté atento a condiciones climáticas invernales y tome las precauciones necesarias, como controlar el pronóstico, vestirse con capas abrigadas y transpirables y estar atento a los signos de congelación o hipotermia.

Técnicas de esquí adaptativo

Cada técnica ofrece ventajas únicas, y muchos esquiadores adaptativos dominan varios estilos. Desde el esquí alpino tradicional hasta los métodos de adaptación especializados, encontrarás un enfoque que se adapte a tus objetivos. Estas son algunas técnicas que debes tener en cuenta:

• Esquí de tres pistas con un esquí y estabilizadores para un control preciso.
• Esquí alpino de pie con piernas naturales y protésicas.
• Opciones de monoesquí para quienes prefieren una posición sentada.
• Variaciones sobre el esquí sentado para una mayor estabilidad y control.
• Técnicas personalizadas basadas en la configuración específica de su equipo.

La mejor parte es que las habilidades que desarrollas en un estilo suelen complementar otras, por lo que podrás disfrutar de diferentes enfoques a medida que tus habilidades crezcan. Después de dominar lo básico, muchos de ellos por encima de la rodilla y amputados por debajo de la rodilla descubren que pueden realizar una transición fluida entre técnicas según las condiciones y el terreno.

Hacer snowboard con una pierna protésica

Para los atletas adaptados, la emoción de subirse a una tabla de snowboard y deslizarse por la montaña es una experiencia sin igual. Si bien la mecánica del snowboard puede parecer abrumadora al principio, los movimientos y el control únicos que se requieren pueden aprovechar los puntos fuertes de quienes tienen diferencias en las extremidades. La clave está en encontrar la configuración y las técnicas adecuadas para desarrollar todo tu potencial en las pistas. Empecemos por lo básico para conseguir el equipo adecuado.

Configuración del equipo de snowboard

Los diferentes estilos de esquí requieren configuraciones de equipo específicas. Esto es lo que necesitarás según el tipo de prótesis y el método elegido:

• Si tienes un pie protésico, necesitarás una bota de esquí con un sistema de entrada frontal modificado y un acolchado interior personalizado.
• Si utilizas una pierna artificial, las fijaciones de esquí necesitan un ajuste DIN entre un 15 y un 20% más bajo y un patrón de montaje más ancho.
• Para quienes esquian con una sola pierna, son esenciales los accesorios de balancín personalizados con modificaciones en los frenos de nieve.
• Los atletas que usan dos piernas requieren mecanismos de liberación de unión especializados en el lado protésico.
• Todos los componentes protésicos electrónicos deben tener cubiertas resistentes al agua.
• Ajusta la altura de las botas para garantizar la misma longitud de las piernas cuando lleves equipo de esquí.

Cómo empezar

El snowboard se basa naturalmente en las habilidades de equilibrio que has desarrollado durante la rehabilitación. Esto es en lo que debes concentrarte en tus sesiones iniciales:

• Encontrando tu postura: Descubra su postura y distribución de peso óptimas, teniendo en cuenta las características únicas de su configuración protésica.
• Desarrollar cambios de peso: Practica cambios de peso entre tus extremidades naturales y artificiales para desarrollar la memoria muscular necesaria para un control suave de los bordes.
• Dominar las caídas y la recuperación: Perfecciona tus técnicas de caída y recuperación para proteger tu extremidad residual y, al mismo tiempo, aumentar la confianza en la tabla.
• Comprender los movimientos únicos: Comprenda los patrones de movimiento únicos que funcionan mejor con su prótesis y adapte su técnica en consecuencia.

Tipos de snowboard adaptativo

El mundo del snowboard adaptativo ofrece diversas opciones que se adaptan a tus necesidades y objetivos individuales. Estos son algunos enfoques especializados que puedes explorar:

• Snowboard de pie: Utilice su pierna protésica, ya sea en la parte delantera o trasera, con adaptaciones personalizadas. Funciona bien con varios tipos de prótesis, desde el pie hasta dispositivos de rodilla.
• Asistido por estabilizadores: Confíe en los estabilizadores modificados con puntas específicas para la nieve para aumentar el equilibrio y la estabilidad.
• Opciones de asientos: Adapta el equipo de sit-ski para proporcionar el control y el apoyo que necesitas sobre la tabla.

Técnicas avanzadas de snowboard para amputados

A medida que tus habilidades de snowboard crezcan, podrás empezar a explorar maniobras más dinámicas. Los ciclistas experimentados con diferencias en las extremidades han encontrado formas de adaptar varias técnicas avanzadas en su beneficio:

• Turnos acumulados: Para giros inclinados con una pierna protésica, ajusta el ángulo de unión a 5 grados menos que el estándar para mejorar la sujeción de los bordes.
• Interruptor de conducción: Cuando conduzca el interruptor, instale una almohadilla de pisoteo adicional a 2 pulgadas detrás de la espalda para mejorar el control del pie protésico.
• Transiciones de borde: Las transiciones de bordes requieren un 30% más de peso en la pierna natural durante la fase inicial.
• Tallado en el lado protésico: Para tallar el lado protésico, aumente la respuesta de unión ajustando la inclinación hacia adelante del respaldo alto.
• Control de velocidad: Use la asistencia del estabilizador en las secciones más empinadas para mantener el control de la velocidad.

Seguridad y cuidado del equipo para el snowboard

El cuidado de su equipo protésico mientras practica snowboard requiere una atención diligente a los detalles. Los ciclistas con experiencia en adaptación recomiendan:

• Revise los puntos de presión de unión cada 2 horas para evitar molestias en la cavidad alveolar.
• Aplique barreras de humedad a base de silicona a los componentes electrónicos antes de cada sesión.
• Controle la alineación del pie protésico después de caídas importantes.
• Lleve consigo un pequeño kit de herramientas con las herramientas específicas necesarias para los ajustes protésicos.
• Guarde los forros protésicos de repuesto en un bolsillo caliente para cambiarlos si es necesario.

Desde perfeccionar la postura y los cambios de peso hasta explorar maniobras avanzadas, el camino hacia el dominio del snowboard está lleno de desafíos emocionantes y una comunidad de apoyo lista para ayudarte a triunfar. ¡Te animamos a que comiences y nuestro equipo de PrimeCare está aquí para ayudarte!

Recursos y comunidad para esquiar y hacer snowboard para amputados

La comunidad de deportes de invierno adaptativos en Nuevo México y los estados circundantes ofrece un amplio apoyo a través de organizaciones como Programa de deportes adaptativos de Nuevo México (ASPNM). Desde El reconocido programa adaptativo de Ski Apache para la enseñanza especializada de Sandia Peak, los innumerables recursos locales hacen que los deportes de invierno sean accesibles y, al mismo tiempo, conectan a los atletas con oportunidades más amplias a través del Red Move United Sports.

Programas y capacitación locales

Angel Fire Resort y Zona de esquí Red River lideran los programas de deportes de invierno adaptativos de Nuevo México, y ASPNM brinda capacitación integral en ambos lugares. Programa adaptativo de Taos Ski Valley, certificado por Professional Ski Instructors of America (PSIA), ofrece instrucción especializada durante toda la temporada de invierno.

Tras un emocionante día en la montaña, ¡no olvides unirte a la animada escena después de esquiar! Muchos atletas adaptados consideran que los aspectos sociales de los deportes de invierno, incluidas las reuniones tradicionales después de esquiar, son tan gratificantes como los logros físicos. La mayoría de las instalaciones del resort son accesibles y acogedoras para los atletas adaptados. Puedes conocer a otras personas, socializar y disfrutar de un descanso de la montaña.

Las ofertas de programas semanales incluyen:

• Clases adaptativas semanales en Angel Fire Resort y Ski Apache
• Servicios de montaje de equipos de ASPNM en su sede de Santa Fe
• Clínicas mensuales de desarrollo de habilidades en Taos Ski Valley
• Programas de entrenamiento de temporada en la estación de esquí de Red River de diciembre a marzo

Equipos y recursos de soporte

Sabemos que los precios del equipo pueden ser elevados para esquiar y hacer snowboard, especialmente el equipo único que necesita una persona amputada. La comunidad de deportes adaptados ha desarrollado sistemas de apoyo integrales que ayudan a los atletas a optimizar su rendimiento y, al mismo tiempo, a gestionar los costos del equipo:

• Alquiler de equipos adaptativos a través del centro de ASPNM en Santa Fe
• Subvenciones a través del Fundación Kelly Brush y Fundación High Fives
• Asistencia para viajes de competición de Move United Sport
• Mantenimiento de equipos en los centros de adaptación de las estaciones de esquí locales

Desde tu primera vez con un solo esquí hasta navegar con confianza por una montaña nevada, cada viaje comienza con la preparación adecuada y el apoyo de una comunidad dinámica. El mundo de los deportes adaptados nunca ha sido tan accesible, con tecnología de vanguardia, equipos especializados y programas dedicados listos para ayudarte a desarrollar todo tu potencial.

¿Preparado para tu aventura en la montaña?

Ya sea que sueñes con descender las pistas o dominar el eslalon inclinado, los deportes de invierno ofrecen oportunidades increíbles para los atletas adaptados. Desde tu primera vez con un solo esquí hasta navegar con confianza por una montaña nevada, cada viaje comienza con la preparación y el apoyo adecuados.

La comunidad de deportes adaptados sigue creciendo, con más recursos y oportunidades disponibles que nunca. Aunque nunca te hayas planteado la posibilidad de practicar deportes de nieve con una prótesis de pierna, la tecnología y los métodos de entrenamiento actuales han abierto nuevas puertas a la aventura. Ahora tienes la oportunidad de participar, y ¿qué mejor manera de hacerlo que con el apoyo de expertos como PrimeCare?

Nuestro equipo en PrimeCare está listo para ayudarlo a encontrar la solución protésica adecuada para su viaje de deportes de nieve. Nos apasiona ayudar a los amputados a llevar una vida plena y segura. Póngase en contacto con nosotros ¡para saber cómo podemos apoyarte en tus planes de aventura invernal!